อาหารอร่อยๆ บนโลกนี้มีเยอะแยะไปหมด
แต่ถ้าอร่อยไม่หยุดปาก พุงก็ไม่หยุดถามหานะคะทุกคน!


เพื่อนๆ รู้ไหมว่า ถ้าเราอยากลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม เราจะต้องเผาผลาญแคลอรีมากถึง 7,700 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว ซึ่งแต่ละคนก็มีการเผาผลาญแคลอรีมาใช้เป็นพลังงานไม่เท่ากันใช่ไหมล่ะคะ หัวใจสำคัญในการลดน้ำหนักจึงไม่ใช่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วย

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ชายจะต้องการแคลอรีวันละประมาณ 1,800-2,500 กิโลแคลอรี ส่วนผู้หญิงจะอยู่ที่ประมาณ 1.500-2,000 กิโลแคลอรี หากเพื่อนๆ กินอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย ปริมาณแคลอรีก็จะล้น การเผาผลายก้เกิดขึ้นได้ยาก แล้วร่างกายก็จะสะสมกักตุนแคลอรีส่วนเกินไว้ด้วย เมื่อสะสมไว้มากๆ ถึง 7,700 กิโลแคลอรีเมื่อไร น้ำหนักของเพื่อนๆ ก็จะเพิ่มขึ้นมาอีก 1 กิโลกรัมนั่นเอง

แต่บางครั้ง เพื่อนๆ ก็อาจจะกินอาหารแคลอรีเยอะโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราก็เลยรวบรวม 9 อาหารแคลอรีสูงมาฝากค่ะ นี่อาจเป็นคำตอบก็ได้ว่าทำไม เพื่อนถึงน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเยอะมาก เพราะอย่างที่บอกไปค่ะว่า ร่างกายของเราสะสมแคลอรีส่วนเกินไว้ได้เรื่อยๆ ถ้าไม่อยากให้มีพุงตลอดชีวิต ก็ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายบ้างนะคะ


อ้างอิง: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ทริคขอเงินคืน เมื่อโอนเงินผิดบัญชี

การโอนเงินให้กันนั้น เป็นการแลกเปลี่ยนเงินตรากับสิ่งของต่าง ๆ หรือจ่ายค่าอื่น ๆ ในชีวิต แต่จะทำอย่างไรเมื่อเราโอนเงินไปให้บุคคลปลายทางผิดบัญชีกันละ ? วันนี้ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ประเทศไทย มีทริคสำหรับการขอเงินคืน ดังนี้

กรณี “เรา” เป็นคนโอนเงินผิดบัญชี
- เมื่อรู้ว่าโอนเงินไปผิดบัญชี ให้ติดต่อธนาคารที่เราเปิดบัญชี
- เตรียมหลักฐาน หรือเอกสารต่าง ๆ เช่น สลิปใบบันทึกรายการ, สำเนาบัตรประชาชน, ข้อมูลวันเวลาและจำนวนเงินที่ทำรายการ, เลขและชื่อบัญชีที่เราโอนผิด เป็นต้น
- ธนาคารรับทราบปัญหา และแจ้งระยะเวลาการดำเนินการให้เราทราบ

หากผู้รับโอน “ไม่ยินยอม” คืนเงินหรือติดต่อไม่ได้
ธนาคารจะเป็นผู้ประสานงานกับบัญชีปลายทาง เพื่อให้ความยินยอมในการโอนเงินคืนกลับมา
- ถ้าผู้รับโอน “ยินยอม” คืนเงิน ธนาคารก็จะโอนเงินส่วนเดิมเข้าบัญชีให้เราเอง
- ถ้าผู้รับโอน “ไม่ยินยอม” คืนเงินหรือติดต่อไม่ได้ แจ้งความกับตำรวจ เพื่อมีผลทางกฎหมายให้ธนาคารผู้รับโอนดำเนินการอายัตบัญชี หรือเปิดเผยข้อมูลบัญชีเพื่อดำเนินการทางกฎหมายต่อไป

ที่มา : ตำรวจไซเบอร์ – บช.สอท.

#ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม #AntiFakeNewsCenter #AFNCThailand #โอนเงินผิดบัญชี #ขอเงินคืน #บัญชีธนาคาร 

ปรากฏการณ์เอลนีโญคือ การที่กระแสลมสินค้าตะวันออกอ่อนกำลัง กระแสลมพื้นผิวเปลี่ยนทิศทาง พัดจากประเทศอินโดนีเซีย และออสเตรเลียตอนเหนือไปทางตะวันออก แล้วยกตัวขึ้นเหนือชายฝั่งทวีปอเมริกาใต้ ก่อให้เกิดฝนตกหนักและแผ่นดินถล่มในประเทศเปรูและเอกวาดอร์ กระแสลมพัดกระแสน้ำอุ่นบนพื้นผิวมหาสมุทรแปซิฟิกไปกองรวมกันบริเวณชายฝั่งประเทศเปรู ทำให้กระแสน้ำเย็นใต้มหาสมุทรไม่สามารถลอยตัวขึ้นมาได้ ทำให้บริเวณชายฝั่งขาดธาตุอาหารสำหรับปลา และนกทะเล ชาวประมงจึงขาดรายได้ ปรากฏการณ์เอลนีโญทำให้ฝนตกหนักในตอนเหนือของทวีปอเมริกาใต้ แต่ยังก่อให้เกิดความแห้งแล้งในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และออสเตรเลียตอนเหนือ การที่เกิดไฟไหม้ป่าอย่างรุนแรงในประเทศอินโดนีเซีย ก็เป็นเพราะปรากฏการณ์เอลนีโญนั่นเอง