กศน.ตำบลเนินมะกอก หมู่ 12 บ้านสายหกพัฒนา ต.เนินมะกอก อ.พยุหะคีรี จ.นครสวรรค์ 60130 056-431504 094-0014936 08.30 น. - 16.30 น.
ครู กศน.ตำบลเนินมะกอก

128557677 216746703237345 8173356735280948121 n

นางสาวรัตติกาล  ต้านทาน

ตำแหน่ง ครู กศน.ตำบลเนินมะกอก

 เบอร์โทร 094-0014936

173015811 295761035263297 1389067186681539045 n 

นางสาวกานต์พิชชา  ทัพน้อย

ตำแหน่ง ครูอาสา

 เบอร์โทร 

 

แพลตฟอร์ม กศน.นครสวรรค์

จำนวนผู้เข้าใช้งานเว็บไซต์
103966
วันนี้
เมื่อวานนี้
สัปดาห์นี้
สัปดาห์ที่แล้ว
เดือนนี้
เดือนที่แล้ว
ผู้เข้าชมทั้งหมด
53
183
280
102902
2886
3563
103966

Your IP: 192.168.1.1
2025-02-25 05:26

นอนน้อย

นอนน้อย😪💤💤
ระวังโรคจะตามมาไม่น้อย!!!
😢😴😴😴😴😴
แค่นอนไม่พอ ไม่ได้ทำให้เราง่วงในวันถัดไปเท่านั้นหรอกนะครับ แต่มันอาจจะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้อีกด้วย ปกติแล้ว คนเราควรนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้านอนไม่พอติดต่อกันนานเกิน 1 อาทิตย์ ร่างกายก็จะเริ่มทำงานผิดปกติ และถ้ายิ่งนอนไม่พอนานกว่านั้น สุขภาพก็จะแย่ลงเรื่อยๆ วันนี้ผมก็เลยจะมาบอกเพื่อนๆ กันว่า ถ้านอนไม่พอบ่อยๆ แล้วเนี่ย มันจะมีโรคอะไรบ้างที่จะเกิดตามมาได้ และอาการแบบไหนกันนะ ที่เริ่มเตือนว่าเพื่อนๆ นอนไม่พอแล้ว

อ้างอิง:
1. https://bit.ly/3eXsac7
2. https://bit.ly/373Nmcs


ผักพิฆาตรมะเร็ง

 

🥬🍋มะเร็งร้ายเตรียมตัวโดนปราบ🍋🥬
เพราะผักผลไม้กลุ่มนี้มีสรรพคุณ
ป้องกันและยับยั้ง เซลล์มะเร็ง!
กินแล้วสุขภาพดี ภูมิคุ้มกันแกร่ง
ลดความเสี่ยงโรคร้ายลงได้

🍎🥦ควรมีไว้ติดครัวมากๆ เลยค่ะ 🥬🍋
.
อย่าลืมส่งต่อเกร็ดดูแลสุขภาพและสาระดีๆ
ให้คนที่เรารักและห่วงใยด้วยนะคะ

-------------------------------------------------
อ้างอิง
https://bit.ly/3hTg7Pd
https://bit.ly/36TwsNv

 พื้นที่เสี่ยง

 

     ศบค.มีมติล็อกดาวน์ เพิ่มพื้นที่สีแดงเข้มเป็น 29 จังหวัด เริ่มวันที่ 3 สิงหาคม เป็นระยะเวลา 14 วัน ซึ่งจะมีการพิจารณาสถานการณ์ในวันที่ 18 สิงหาคม หากสถานการณ์ยังไม่ดีขึ้นอาจมีการขยายระยะเวลาถึง 31 สิงหาคม

      29 จังหวัด ได้แก่ กรุงเทพมหานคร กาญจนบุรี ชลบุรี ฉะเชิงเทรา ตาก นครปฐม นครนายก นครราชสีมา นราธิวาส นนทบุรี ปทุมธานี ประจวบคีรีขันธ์ ปราจีนบุรี ปัตตานี พระนครศรีอยุธยา เพชรบุรี เพชรบูณ์ ยะลา ระยอง ราชบุรี ลพบุรี สงขลา สิงห์บุรี สมุทรปราการ สมุทรสงคราม สมุทรสาคร สระบุรี สุพรรณบุรี และอ่างทอง

      ร้านอาหารในห้างสรรพสินค้าสามารถเปิดได้ แต่เปิดเฉพาะให้บริการแบบเดลิเวอรี่เท่านั้น และห้ามออกนอกเคหสถาน 21.00-4.00 น. 

เมื่อคนรอบข้างหรือคนในครอบครัวติดเชื้อ
การรับมือเพื่อป้องกันการติดต่อ
จึงเป็นเรื่องสำคัญมากครับ!
.

ผมจึงรวบรวมข้อมูลจากกรมควบคุมโรคมาฝาก เพื่อเป็นแนวทางสำหรับเพื่อนๆ ที่มีคนใกล้ตัวติดเชื้อ ช่วงนี้จำนวนผู้ติดเชื้อยังไม่ลดลง หน้ากากอนามัยและเจลแอลกอฮอล์จึงยังจำเป็นอยู่ รวมถึงการรักษาระยะห่างจากคนอื่นด้วยครับ
.

หากไม่ได้มีธุระจำเป็นที่ต้องออกจากบ้าน ผมก็อยากให้เพื่อนๆ อดใจอยู่บ้านไปก่อน ผมเองก็คิดถึงการไปเที่ยวเหมือนกัน แต่สถานการณ์บ้านเรายังไม่ดีขึ้นเลย ผมขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ รอดผ่านโควิดระลอกนี้ (ซึ่งหวังว่าจะเป็นระลอกสุดท้าย) ไปด้วยกันนะครับ
.

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ทุกคนนะครับ
#ลืมป่วย185605456 2824289421153218 78589752363337807 n

หน้าที่ 6 จาก 8