ใครคิดว่าบุหรี่ไฟฟ้าไม่อันตราย?
จริงๆ แล้ว สารนิโคตินที่ได้รับจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้า อันตรายไม่ต่างจากบุหรี่มวนเลยค่ะ

นอกจากส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจแล้ว ไอระเหยจากบุหรี่ไฟฟ้า ยังส่งผลเสียต่อช่องปาก ทำให้เกิด
- โรคเหงือก เหงือกร่น เลือดออก เสี่ยงฟันหลุดไว
- ฟันผุ จากเชื้อโรคที่เพิ่มขึ้น
- เพดานปากอักเสบ มีอาการเจ็บ
- ลิ้นเป็นฝ้า
- มุมปากอักเสบ
- คราบพลัคฝังลึก เป็นต้นเหตุการอักเสบทั่วร่างกาย เช่น ไขข้อ ปอด ตับ

อันตรายขนาดนี้ ยังเลือกสูบบุหรี่ไฟฟ้ากันอีกเหรอคะ? หยุดสูบเถอะค่ะ เพื่อตัวคุณเอง

รู้ไหมครับว่า คนกว่า90%มักไม่รู้ตัวว่า มีน้ำตาลในเลือดสูง!
ยิ่งใครชอบกินของหวาน ขาดน้ำตาลไม่ได้ เช็กด่วนก่อนเสี่ยงเป็นเบาหวาน

เพราะถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงแล้ว อันตรายมาก

ไม่ใช่แค่เสี่ยงเป็นเบาหวานเท่านั้น น้ำตาลยังก่อให้เกิดการอักเสบ เป็นสาเหตุที่ทำให้อวัยวะภายใน เช่น หลอดเลือด เส้นประสาท เนื้อเยื่อต่างๆ โดนทำร้าย นำไปสู่โรคร้ายและโรคเรื้อรังอีกนับไม่ถ้วน

ใครที่ทำแบบตรวจสอบข้างล่างแล้ว ถ้ามีอาการตรงมากกว่า 5 ข้อขึ้นไป ควรลองไปตรวจกับคุณหมอดูครับ เพราะผลตรวจเลือดจะบอกผลที่แม่นยำที่สุด

อาหารอร่อยๆ บนโลกนี้มีเยอะแยะไปหมด
แต่ถ้าอร่อยไม่หยุดปาก พุงก็ไม่หยุดถามหานะคะทุกคน!


เพื่อนๆ รู้ไหมว่า ถ้าเราอยากลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม เราจะต้องเผาผลาญแคลอรีมากถึง 7,700 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว ซึ่งแต่ละคนก็มีการเผาผลาญแคลอรีมาใช้เป็นพลังงานไม่เท่ากันใช่ไหมล่ะคะ หัวใจสำคัญในการลดน้ำหนักจึงไม่ใช่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วย

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ชายจะต้องการแคลอรีวันละประมาณ 1,800-2,500 กิโลแคลอรี ส่วนผู้หญิงจะอยู่ที่ประมาณ 1.500-2,000 กิโลแคลอรี หากเพื่อนๆ กินอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย ปริมาณแคลอรีก็จะล้น การเผาผลายก้เกิดขึ้นได้ยาก แล้วร่างกายก็จะสะสมกักตุนแคลอรีส่วนเกินไว้ด้วย เมื่อสะสมไว้มากๆ ถึง 7,700 กิโลแคลอรีเมื่อไร น้ำหนักของเพื่อนๆ ก็จะเพิ่มขึ้นมาอีก 1 กิโลกรัมนั่นเอง

แต่บางครั้ง เพื่อนๆ ก็อาจจะกินอาหารแคลอรีเยอะโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราก็เลยรวบรวม 9 อาหารแคลอรีสูงมาฝากค่ะ นี่อาจเป็นคำตอบก็ได้ว่าทำไม เพื่อนถึงน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเยอะมาก เพราะอย่างที่บอกไปค่ะว่า ร่างกายของเราสะสมแคลอรีส่วนเกินไว้ได้เรื่อยๆ ถ้าไม่อยากให้มีพุงตลอดชีวิต ก็ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายบ้างนะคะ


อ้างอิง: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข